虎虎生威，心心向荣 | 春季开学心理调适秘籍

快乐的时光，

总是那么短暂。

假期以肉眼可见的速度飞奔流逝，

转眼间只剩下屈指可数的天数，

假期告急！

虎年新春开学季，

正以猛虎下山的姿势，

排山倒海的声浪，

扑面来袭，

江湖告急！！

亲爱的同学们，此时此刻您感觉如何呢？

捶胸顿足、伤心欲绝？	焦虑万分、瑟瑟发抖？	镇定自若？	满怀期待？

为了使大家更好地应对新学期的虎扑，学生发展指导中心准备了一套武功秘籍，敬请各位青年英豪品鉴取用！

打虎第一招：假期大抢救

还记得当初放寒假的时候你是如何打算的吗？

这个寒假是否过得如你所愿？

或许你对寒假不满意：

很多作业还没完成，

设想的旅行还没着落，

想见的人还没联系，

想看的书还没翻过，

想学点东西仍在酝酿

……

别慌！

还有的救！

请利用最后几天的宝贵时间，对寒假来一场紧急大抢救：应该做的事、想做的事、重要的事、紧急的事，都马上行动起来！

别再犹豫、别再拖拉，只要开始，永远不晚。再拖下去，完蛋的不只是这个假期，而是你的一生！

打虎第二招：假期大盘点

使人成长的，

不是年龄，

也不只是经历，

而是经历基础上的复盘和反省。

这个假期，

你有哪些愉快时光？

又经历了哪些至暗时刻？

有什么新的发现、

新的想法，

有哪些收获，

又有哪些遗憾？

……

所有这一切，都值得我们去追思回味。

你可以浏览一下自己假期拍过的照片，发过的朋友圈，重温昔日的美好；

你也可以把自己寒假的所见所闻、所思所感用文字记录下来，为自己的人生轨迹留下珍贵的里程碑；

你还可以用一场旅行、一场聚会、一场电影等方式向寒假告别，为生活增添一点仪式感，也提醒自己要开始为新学期做准备了。

打虎第三招：乾坤大挪移

冬去春来，万象更新。

萧瑟肃杀的寒冬里，

一个姹紫嫣红的春天早已悄悄潜伏，破茧而出，

堪称大自然的神奇反转。

即将开学的我们，又何尝不是如此呢？

假期里我们休闲、躺平、放肆、吃到想吐、睡到自然醒，这一切将很快被忙碌、奋进、节制的新学期所取代。休息是为了更好的工作，理应如此。

这个变化，要等开学后再去适应吗？

No!

在开学前几天，就应该开始“乾坤大挪移”：

将冬眠躺式过度为惊蛰模式，

将躺平模式过度为暴走模式，

将休闲模式过度为工作模式。

首先，调整生活节奏，做到饮食有节，起居有常，张弛有度，不妄劳作；

其次，逐项检查各项寒假作业，查漏补缺；

最后，把新学期所需的生活、学习用品，列个详细清单，提前准备。

打虎第四招：畅想新学期

新学期有哪些重要任务？

有哪些事情需要坚持，

有哪些事情需要改变？

你对新学期有哪些期待？

有何愿望，

有何计划，

有何行动？

新学期可能会遇到什么困难，

该如何应对？

……

小伙伴们，这些问题你们都想过了吗？

如果还没有，赶紧开始吧！

太阳每天都是新的，

美好的新学期蓝图，乃至人生蓝图，

都需要我们主动去构想、去描绘，去创造，去奋斗！

打虎第五招：心情常关照

春天虽好，当心闪腰。

何故？

初春时节，乍暖还寒，风云莫测。由于日照和气温变化较大，加上气温转暖，人体代谢进入旺盛期，一些内环境和内分泌活动发生变化，较易引起人的情绪波动。

春季潮湿、气压较低，易引起人脑分泌的激素紊乱，导致神经功能紊乱，加剧心理机能的混乱。

因此，人们在春季更容易出现种种不适症状，如春困、疲倦、健忘、失眠等，导致注意力不集中，工作效率降低，情绪低落甚至抑郁，易冲动甚至躁狂。

由此可见，春季开学前后我们尤其要关注自己的心理健康，出现不良情绪后要及时察觉、疏导、调节。

体育锻炼、人际交往、娱乐休闲都是很好的情绪调节方法。

春天万木吐翠，生机盎然，尤其适合户外活动，郊游踏青。

如果遇到比较严重的心理问题，要及时寻求专业的帮助，欢迎同学们来学校发展指导中心预约咨询。

同学们，5招打虎秘籍已悉数传授，“师傅领进门，修行在个人”，请务必多加操练，不得有失！

假期再长，

也有结束的时候，

人再年青，

也有老的一天。

光阴似箭，

岁月如梭，

无常迅速，

时不我待！

新学期，新开始。

让我们一起虎虎生威，心心向荣！

了解更多育心知识，

请关注广州市旅游商务职业学校“向阳悦心社”公众号！